ホタル

先週末くらいからホタルが飛び始めましたね。

我が家でも普通に見れます。

今日は週末の美山ロードに向けた最後の追い込み。

ってことで朝から、30-30秒インターバル。

帰りは6分上げて290w

前半2分半が250wだったので後半は340wくらいか？

それよりも、楽に速く走れてるってのが一番の収穫でした。

さ、明日は乗らない。

疲れも溜まってるし仕事も溜まってる（汗）

練習休むのが不安でたまらない自転車乗りって多いですが、私は普通に休みます。