レース前の付け焼き刃ですが、 やっていくのとやらずにといくのでは結構差があるメニュー。 あくまで経験則ですが。 私はこの時期は水曜と週末にしか自転車乗らないので、 1週間前に、30-30秒のインターバルやります。 いつもやりにいく坂だと8本できるので…