5日連続

今日で5日連続で自転車乗りました。

そんなことなかなか無いです（笑）

今日は家の裏でインターバル。

4分x3

2分x1

6分ごとの朝焼けをご覧いただけ！

4分が冷静にぎりぎり頑張れる。

2分は半分勢いで（笑）

メーターとにらめっこするのは入りの30秒だけ。

そこを突っ込み過ぎなければあとは感覚で大丈夫。

これで14分の全力走なんだから、

だいぶ効率いいですね。

通勤だと2分も全力で走ってない…