6時から走る。 今日は時間がないので(前からわかってるので予定済みですが) 家裏インターバル。 目標は20分。 昨日は、130キロ、4時間以上走って、 全力走は16分ほど。 今日の方が頑張る日。 昨日のほうが身になりますが… 手始めにアップがてら4分。 2本目…
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