6時から走る。
今日は時間がないので（前からわかってるので予定済みですが）
家裏インターバル。
目標は20分。
昨日は、130キロ、4時間以上走って、
全力走は16分ほど。
今日の方が頑張る日。
昨日のほうが身になりますが…
手始めにアップがてら4分。
2本目も無理せず4分。
3本目。
気持ちは2分にしたいけど、
2分にしたら本数が増える。
なので、4分頑張る。
これで12分。
4本目。
シッティング縛りで2分に。
突っ込まない。
5本目。
4本目と同じように。
これで16分。
6本目。
足が回らない。
途中からダンシング解禁で2分。
なんとか凌ぐ。
これで18分。
1分を2本にするか、2分1本か。
迷わず2分。
しかも始めからダンシングも含めて、
1番早く走れるように。
これで20分。
目標達成。
で、調子上がってきた気がするので、
追加でシッティング1分やってみる。
できるじゃん（笑）
からの、俵山道路の開通式。
自動車専用道路で、来週から開通。
今日は開通式のイベント。
ですが…雨降り出した。
小雨決行です。
市長とタンデムで。
5キロ、標高差100m。
これはこれで楽しかった。
市長とタンデムなんてなかなか出来ない。
今日も楽しい1日でした(^^♪
