今日は乗りました。
ローラーです。
昨日の晩に今年初の自転車通勤も頭をよぎったけど、
気温が低かったので断念。
今日のローラーは
7分アップした後に
10分279w
275wから入って徐々に上げてく感じ。
1分ダウンして
30秒、1分ダウン、30秒、1分ダウン、1分
ワットはよく覚えてないけど、430w、470w、380wって感じだったかと。
やっぱり初めの入りをいくらにするかで決まっちゃう感じですね。
でも1分400wとかはローラーでは出そうにはないかな。
って感じで、真面目に練習したフリです（笑）
30分も乗ってないですけどね。
