沖縄終わってから自転車に乗ったのは数えられるくらいですね。
今日は久しぶりに練習です。
ちなみに今年になってから4回目ですね。
寒いからラジオでも聴きながらローラーに乗ろうと。
乗り始めてすっごい調子いじゃん、これで260Wかよ！
ゼロセットがずれてました。。。
気を取り直して再開。
やっぱり160W。
体が温まるまではそのままで。
10分過ぎてようやく温まって来たので、ちょっとまじめに。
280W-10分くらいを設定していたけど、
260Wくらいですでにメチャメチャきついんですが。。。
260W-1分くらいで、目標を5分に設定。
3分までの長いこと、残り2分の長いこと（笑）
結局5分乗って、そのあとは200Wくらいで20分くらい乗って合計45分。
ふぅ～久しぶりにいい汗かいた！
まだまだ目標としているレースには程遠いので、気にせずにいきま～す。
明日は実走かな。気楽に行くぞ～風が強くないといいが。
