本当は昨日乗ろうと思ったけど、
家に帰ったらののが絶好調だったんで中止。
今日は帰ったら寝てたのでローラーを。
8分アップした後に
1分275w
1分195w
1分276w
って感じで徐々に上げながら4本
トータルで10分は真面目に漕ごうと思ってたけど、
このまま1分を6本するのがだるくなったので、
2分280w
1分195w
2分290w
1分195w
2分300w
これで10分は真面目に漕いだけど、追加で
1分330w
さらに1分195wのあとにもう一本追加で、
30秒350w
負荷なし3本ローラーでは常用できるケイデンスではこれくらいの負荷がmaxですね。
さてそろそろ固定ローラーが必要になってくる負荷ですね。
もしくはブレーキ当て効きさせて乗るか？
