ファストラン？

今日は走ってみる。
あんだけ乗ってたあとに4日も休んだからフレッシュ。
でも、熱出た時に全身筋肉痛になって、背筋腹筋が痛い…

水汲んで

角島大橋の写真撮って

って感じで休憩することもなく緩い向かい風をクルクル回して無事帰宅。
速いな（笑）

登りはインターバル気味に
2分、30秒レスト、1分30秒、30秒レスト、1分とか。
30秒、10秒レスト、1分とか。
それ以外も極力上げたのをキープとか。
ダッシュ系は入れてないですが、しっかり負荷かけて。

なんか走るのが楽しくなってきた～

そのあと、サクッと着替えて、眼科へDUKEでGO！
チョイ乗りですができるだけ乗るようにしないとほんまに乗らなくなるんで。

楽しい一日だ～