先週末より春のレース開幕です。 この時期が一番レースに参加してますね～ 今日は短時間高強度をサクッと。 30-30秒のインターバル 場所はいつものとこで。 調子イマイチな時は決めた場所まで9本できます。 つまり遅いってことです。 普通に今までは8本って…