インターバル

暑いのもあって手短かにインターバルで。

1分とか2分とかをトータルで30分くらいもがく。

50分走ったアベ285w

まあまあいい感じ。

ののバレエ行ったあとに近所でやってた催し物へ

夕方、早めにする事なくなたので（笑）

椅子から立たなくても適温で飲めるって幸せですね。

あてはカヌレで赤ワイン

幸せです。