暑いのもあって手短かにインターバルで。 1分とか2分とかをトータルで30分くらいもがく。 50分走ったアベ285w まあまあいい感じ。 ののバレエ行ったあとに近所でやってた催し物へ 夕方、早めにする事なくなたので（笑） 椅子から立たなくても適温で飲めるっ…