ロング

天気予報見たら昼までならなんとか雨は持ちそう。
降り出しても寒くないから問題なしか。
ということでロングへ。

しっかり負荷かけて走りました。
淡々と中強度では無く、メリハリつけて走ったので、
なかなか満足度高し。
しかもいつも走らないエリアにしたので尚更。
最後の1時間くらい降られたけど、
逆に集中できてよかったです。

夜はサンマを炭火で焼いて♫

さらに肉で超回復を♫

明日は1日中雨です。
何しようかなー