ローラー

今日はローラーの日。

毎日乗るモチベーションは無いんで2日に1回くらいのペースで。

ちょっとづつ強度は上げながらやってます。

やっぱり慣れてくるんで。

10分250w

3分ほど流して

8分260wそのまま1分270w、1分280wで合計10分

全部感覚ですが、結構希望的な数値かもです（笑）

それでも20分は真面目に漕ぐようにしています。

もうちょっとしたら強度は上げてもう少し短い時間にていく予定です。