去年もローラーで。 メニューは3日連続で同じ。 アップ10分ほど 2分5本、レスト1分30秒 1分5本、レスト1分 30秒5本、レスト30秒 ダウン5分 合計1時間弱 こんなにいい天気で、 家の裏でも同じメニューできるけど ローラー使った方が ちゃんとできるのはなんで…