ヘルメットかぶってやる気満々！
ストライダー、得意げですがまだ乗れない…
父ちゃんはののの昼寝のタイミングでローラーを。
日陰で業務用扇風機をセットして。
ボトルには氷水を。
4分アップして、さあ本気で15分行くぞ～とスタート！
設定は300w狙い。5.36w/kgです。
30秒くらいで、体の火照りと汗の少なさに気づく。
1分やってとりあえず終了。
ガーミンの温度表示が36度って。
トータル10分で終了～
降りたら滝のように汗が。
まあこの気温でローラーは無理ってのがわかりました。
扇風機の風が気持ち良くないですから。
夕方は、安倍総理が長門に来るってので、会いに行ってきました。
バッチリ握手して写真撮ってもらいました！
そのあと夕日が綺麗だったので、
dukeで出撃！
棚田パトロールは貸し切りでした。
漁り火も出てて綺麗なんだけどね。
さあ、明日は朝早く起きて練習に行くぞ～
>なおと
楽しすぎた！またお願いします～
