午前中は久しぶりの晴れ間を堪能 にわか雨に降られたけど、涼しいくらいでやむんで問題なし。 走っているうちに吸収して人が増えました。 おかげで楽チン。 夕方になるとののが近所のスーパー(3キロ先)まで買い物に行くって。 今日はお母さんとって。 1時間…

今日は午前中は伊藤さんと 短時間高強度走を。 ちょっときついペースで淡々と走るのも重要ですが、 全力出して走ることも大切。 1人だとなかなかここまで追い込めないので、 付き位置でも一緒に走ってくれるってのは大切ですね。 いつもの水汲み場でまったり…