今日は一人で真面目に練習。 まあまあ速いペースからちょっと上げて走る。 200wで巡行してて400wで30秒みたいな感じ。 400wで走るのは楽なんだけど、200wで走る方がキツい（笑） 結局、45キロくらい走ってアベ198w 自分的にはいい感じで練習できました。 レ…