あまり練習のこと書いてませんが、練習してます。 4月は黙々と通勤で距離稼ぎました。 高強度をできる状態じゃないくらいひどいので、 遅くても気にしないようにしながら通勤8回。 月末ごろに流石にヤバイと思い始めて、 強制的に調子をあげるために30-30秒…