お盆休みも今日が最終日。
堕落した毎日、いや充実した日々を過ごしてたはず。
今朝は全国夏期ラジオ体操が長門市であったのに寝坊（汗）
ののがガールスカウトでいないとこうなるのか(ーー;)
久しぶりに自転車乗ろうと。
でも曇り空で景色よくないし、気分も乗らないなー
そんなときは家の裏でインターバル。
1分x4、2分x3で合計10分
次のレースまで3週間なのでそろそろ高強度しないと。
逆算して行動しないとね。
帰ってからバーテープ交換。
コルクタイプは汚れますね…
左が新品。
Fizikのバーテープが好みです。
大きな洗濯ばさみあると手が離せていいです。
ちなみに薄巻が好きなので、1本で2台分巻けるくらい引っ張ってます。
昼からはゆっくりハンモックに揺られながら。
サザエ美味しかったなぁ〜
空き瓶数えたら1日1本ペースでした（汗）
